最近有特多高三美術(shù)生給我留言，說自己因為壓力大，感到特別焦慮。作為重慶美術(shù)培訓(xùn)學(xué)校——龍行藝術(shù)里的老師，我很能理解大家的壓力。我之前就說過，美術(shù)考 生們想要戰(zhàn)勝壓力，就是做好考試準(zhǔn)備。但是關(guān)于“壓力”我似乎沒有好好為大家分析過。今天我們就一起來談?wù)勥@個話題吧。
1.什么是壓力？
壓力就是你在面對還未出現(xiàn)的威脅時，產(chǎn)生一種緊張狀態(tài)。
壓力會讓人感到不適，但它時刻都在提醒我們要快速采取措施，來應(yīng)對即將出現(xiàn)的威脅；當(dāng)然人體會通過神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，調(diào)動機(jī)體能量準(zhǔn)備應(yīng)對威脅。
對不確定性、感覺對現(xiàn)實失去控制，對自己能力缺乏信心等因素都會導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。
2.面對壓力該怎么做？
當(dāng)你面對壓力，應(yīng)該做一些令人輕松的事情，可以有緩解壓力的作用。
但這種輕松是暫時的，因為依舊解決不了問題。
因此想要從根本上解決壓力，你還是需要直接面對。
3.壓力并不可怕
首先你要清楚：人有適當(dāng)?shù)膲毫κ呛玫?，它在提醒你的問題所在，然后讓你想要調(diào)整的行為。
如果“自我”是一根橡皮筋，那壓力就是里面的彈力，彈力的存在讓我們保持不斷，并調(diào)整內(nèi)力分布，所以適當(dāng)水平的壓力可以幫你認(rèn)識到自己的處境。
所以當(dāng)你感到有壓力時，別急，先想想自己有哪些問題，為什么會有這么大的壓力，找出問題后來解決它，相信問題解決后，所有的壓力也就煙消云散。
4.戰(zhàn)勝壓力的好辦法就是行動！
有壓力的人對自己肯定是有要求的。
只不過給自己制定了計劃，但執(zhí)行不了而言。
很多時候，并不是讓你有壓力的關(guān)鍵。
楊絳先生曾經(jīng)回復(fù)一個青年學(xué)者信中寫道：你最大的問題，就是讀書太少而又想得太多。
其實這是所有美術(shù)高考生的問題，想得太多，做得太少。反觀那些走到最后都很輕松的同學(xué)，就是因為具備超群執(zhí)行力。他們不愿意將時間浪費在瞻前顧后上，習(xí)慣在 行動過程中去修正，從不為自己找借口拖延。
其實，任何一件事情，只要你一直在做，就成功了一半。因此，不要覺得自己什么都來不及，每天有時間胡思亂想瞻前顧后，還不如多畫幾張速寫，從而讓自己走出壓 力。
2019年底疫情的到來，一直延續(xù)到2020年，那些沖在前線的醫(yī)護(hù)人員，往往比我們背負(fù)更多的壓力，但他們并沒有因此而放棄，通過短短6個月的時間就能將疫情穩(wěn)定控 制。這就是我們中國人該有的意志力。因此作為高考生，就更應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，要保持和醫(yī)護(hù)人員一樣的意志力。
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