不知大家有沒有注意到某博中，一位博主在最美的年華悄然而逝！
這位博主曾經(jīng)也是一位美術(shù)生，有人說她不好，也有人說人已去，何必在說，
而重慶美術(shù)培訓(xùn)學(xué)校老師是想告訴大家美術(shù)生的壓力有多重！
有時(shí)候即使畫得再好
考試過程中也會(huì)被心理問題打倒
所以，這時(shí)候的心態(tài)特別重要！
美術(shù)生如何調(diào)節(jié)考前的心理壓力？
1
畫了半天還是沒進(jìn)步
不知道你們有沒有一種錯(cuò)覺
就是明明花了很多時(shí)間精力去畫畫
卻還是覺得沒有任何進(jìn)步
于是就開始慌張焦慮，不知所措
當(dāng)你覺得自己進(jìn)步慢的時(shí)候
其實(shí)可以換一種心態(tài)
因?yàn)槊總€(gè)人的學(xué)習(xí)方法不同
可能認(rèn)認(rèn)真真畫好一遍的人
效果會(huì)比草草畫了5、6遍的都要好
只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好
切勿一味地追求進(jìn)步反而忽略了質(zhì)量
結(jié)果就是浪費(fèi)了時(shí)間基礎(chǔ)還沒打牢
讓自己的心保持淡定
制定好計(jì)劃，專注于自己的計(jì)劃
不比誰進(jìn)步快，只比誰心態(tài)好
心態(tài)最重要
2
被疲勞戰(zhàn)術(shù)壓垮
眾所周知，美術(shù)生不需要睡眠圖片
當(dāng)你每天都畫到2、3點(diǎn)，
日益感覺疲憊，怎么辦？
很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)
特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)
這樣使考生精疲力竭
第二天無精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺
這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱
而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)
既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率
這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感
就有利于增強(qiáng)信心
3
考試發(fā)揮失常
當(dāng)你擔(dān)心考試發(fā)揮不好時(shí)，怎么辦？
無論你現(xiàn)在的畫畫水平怎么樣
無論如今在畫室的成績(jī)?cè)趺礃?/p>
這一切都只是暫時(shí)的
在剩下的這段時(shí)間里是完全可以迎頭趕上的
所以現(xiàn)在不要擔(dān)心考試會(huì)怎樣
更不要杞人憂天、胡思亂想、自暴自棄
結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)、全力以赴根據(jù)自己的實(shí)際情況
制定出相應(yīng)的練習(xí)計(jì)劃
用心畫好自己的每一張畫
與其胡思亂想不如多用心去畫畫
4
別人總是畫得比我好
沒必要羨慕別人
更沒有必要嫉妒畫室其他同學(xué)
始終相信，你的對(duì)手只有你自己
你要相信，只要你去做，你也可以的
你要為自己的每一次進(jìn)步而開心
為每一次月考的失利去總結(jié)，而不是羨慕別人
復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做
認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取將自己做到最好
與其和別人比不如學(xué)會(huì)和自己競(jìng)爭(zhēng)
5
畫畫時(shí)容易走神
深吸一口氣，慢慢安靜下來
把你的全部精力專心放在畫面上
少一些瑣碎的心思多一些畫畫的思考
可以找個(gè)安靜的角落待一會(huì)
讓自己安靜下來慢慢的進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)上
你要知道你現(xiàn)在最重要的是什么
你要明白你此刻每一次的不集中
都可能將你推向深淵
6
失去了動(dòng)力，變得倦怠
在長(zhǎng)期高壓狀態(tài)下畫畫
沒動(dòng)力了，倦怠了，怎么辦？
想想當(dāng)初為什么而來
那個(gè)充滿斗志一心要上美院的
或是那個(gè)對(duì)大學(xué)充滿美好憧憬的
現(xiàn)在你就這么甘愿狼狽的離開嗎
還沒有上戰(zhàn)場(chǎng)
就已經(jīng)失去了戰(zhàn)斗的勇氣
總有人比你還努力
盡管眼睛已經(jīng)困的睜不開了
可是依然還是會(huì)充滿斗志的在畫著
雖然已經(jīng)疲敝不堪
但他們依然一次又一次的拿起畫筆
只因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)從未動(dòng)搖！
如果不愿放棄自己那就不要迷茫了
向前沖吧！
7
過于焦慮，心神不定
當(dāng)你過于焦慮，怎么辦？
擔(dān)心都是徒勞，平常心最重要
調(diào)整好自己的情緒
不要因?yàn)橐粡埉嫑]畫好就不能自拔了
感覺考試完了天就要塌了
要對(duì)自己有信心一些
只要堅(jiān)信自己是在不斷的努力
尋求方法 最后一定會(huì)得償所愿的
相信自己，一切都沒有問題！
8
沒勇氣去查成績(jī)
當(dāng)你沒有勇氣面對(duì)結(jié)果，怎么辦？
結(jié)果是很多的因素導(dǎo)致的
而勇氣來自于內(nèi)心
考試最后的結(jié)果那都是未知的
而能決定結(jié)果的好壞則全看你此刻的選擇
多畫一張你就多一次機(jī)會(huì)
只要努力做好當(dāng)下，結(jié)果肯定不會(huì)糟
不要去想那些沒有用的了
現(xiàn)在努力畫畫才是你最該做的是事情
穩(wěn)定心態(tài)，勝不驕，敗不餒
9
集訓(xùn)生活壓力山大
當(dāng)你感覺壓力太大的時(shí)候，怎么辦？
有人肩扛大山還是每天微笑面對(duì)
除了老師的課程作業(yè)還會(huì)自己去加強(qiáng)練習(xí)
因?yàn)樗麄儼褖毫髅咳彰恳沟膴^斗中
所以他們不會(huì)被壓力擊倒
有人身附鴻毛卻總是哭哭啼啼
抱怨作業(yè)太多抱怨壓力太大抱怨沒有睡好覺
卻不知自己已是多么輕松自在了
適當(dāng)?shù)姆潘墒且械?/p>
可以聽聽音樂、眺望遠(yuǎn)方、靜靜的思考
都可以讓壓力得到減輕
只要你愿意換個(gè)角度去看待壓力
也許壓力并就不是你想的那么大
今天重慶美術(shù)培訓(xùn)學(xué)校老師分享的文章就到這里啦
祝大家面對(duì)考試
不要緊張和焦慮
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